La tua salute mentale è importante
Trascorrere tempo online offre l'opportunità di creare contatti, ampliare i propri orizzonti e interagire con gli altri. Tuttavia, usare troppo i social media e passare troppo tempo davanti a uno schermo senza neanche accorgersene possono nuocere alla salute mentale e fisica.
Gli algoritmi dei social media sono progettati per coinvolgere il più possibile chi li usa. Le caratteristiche di progettazione quali lo scorrimento infinito, la riproduzione automatica dei video e le notifiche push incoraggiano gli utenti a restare più a lungo sulle piattaforme. Questo può restringere la loro visione del mondo, far aumentare stress e ansia e aggravare la polarizzazione sociale.
Le normative e iniziative dell'UE contribuiscono a ridurre gli aspetti negativi della nostra vita online. In questo modo potrai continuare a cogliere i vantaggi delle nuove tecnologie digitali, dei giochi e dei social media, tutelando nel contempo il tuo benessere mentale.
📖 Informazioni sugli algoritmi
Le piattaforme devono fornire spiegazioni chiare e facili da capire che specifichino esattamente il motivo per cui i loro algoritmi ti suggeriscono determinate informazioni.
⚠️ Segnalare i contenuti illegali
Hai il diritto di segnalare contenuti illegali e dannosi sulle piattaforme che stai utilizzando.
∞ Affrontare la questione della progettazione dei siti che crea dipendenza
Puoi scegliere feed non personalizzati sulle grandi piattaforme per ricevere meno contenuti che potrebbero causare dipendenza.
👁️ Lottare contro il bullismo online
Nell'UE i minori sono protetti dal bullismo online grazie a un'app disponibile in tutta l'UE con cui le vittime di bullismo online possono trovare aiuto facilmente. Inoltre sono stati istituiti dei centri "Internet più sicuro" in tutta Europa che contribuiscono a garantire la sicurezza dei minori online.
📲 Migliorare le competenze digitali
Migliora il tuo benessere sviluppando le tue competenze digitali, in modo da essere in grado di:
- individuare le informazioni false o ingannevoli
- gestire i rischi online e
- utilizzare le tecnologie digitali con intelligenza
👧 Proteggere i minori e i giovani
Le piattaforme devono tutelare i minori e i giovani che utilizzano i loro servizi, riducendo i rischi di esposizione a contenuti come il gioco d'azzardo o la pornografia.
🛑 Vietare le pubblicità mirate destinate ai minori
La legislazione dell'UE garantisce un divieto totale della pubblicità mirata rivolta ai minori.
🪪 Sei tu che controlli i tuoi dati personali
Le norme dell'UE in materia di protezione dei dati ti consentono di avere il controllo su come vengono utilizzati i tuoi dati personali. Puoi chiedere di accedere ai tuoi dati personali di cui dispone un'impresa o un'organizzazione, di correggerli e, se necessario, di cancellarli ("diritto all'oblio").
🚫 Proteggere dalla violenza online
Le norme dell'UE ci aiutano a proteggerci da tutte le forme di violenza online, dalle molestie e dallo stalking online alla condivisione indesiderata di immagini. Dal punto di vista giuridico, i paesi dell'UE devono punire reati come il cyberflashing (l'invio non richiesto di immagini a carattere sessuale) e gli abusi sessuali basati sulle immagini e le grandi piattaforme digitali devono rimuovere rapidamente le immagini illegali e non consensuali o il materiale manipolato.
Ultimo aggiornamento di questa pagina: 16 luglio 2026