Na duševnom zdraví záleží!
Život, ktorý žijeme v online prostredí, prináša mnoho príležitostí na nadväzovanie kontaktov, učenie sa a interakciu s ostatnými. Nadmerné používanie sociálnych médií a príliš veľa času mimovoľne stráveného pred obrazovkou však môžu byť škodlivé pre duševné aj fyzické zdravie.
Algoritmy sociálnych médií sú navrhnuté tak, aby maximalizovali zapojenie používateľov. Dizajnové prvky, ako sú nekonečné skrolovanie, automatické prehrávanie a tzv. push notifikácie, nabádajú používateľov, aby na platforme trávili viac času. To môže viesť ku skresleniu pohľadu ľudí na svet, zvýšeniu stresu a úzkosti a prehĺbeniu polarizácie spoločnosti.
K zmierneniu negatívnych aspektov nášho života na internete prispievajú právne predpisy a iniciatívy EÚ. Vďaka tomu môžete naďalej využívať výhody nových digitálnych technológií, hier a médií a zároveň si zachovať svoju duševnú pohodu.
📖 Informácie o algoritmoch
Platformy musia poskytovať jasné a ľahko zrozumiteľné vysvetlenie s podrobným uvedením dôvodov, prečo vám ich algoritmy navrhujú určité informácie.
⚠️ Nahlásenie nezákonného obsahu
Máte právo nahlásiť nezákonný a škodlivý obsah uverejnený na platformách, ktoré používate.
∞ Riešenie problémov s návykovým dizajnom
Na veľkých platformách si môžete zvoliť nepersonalizované kanály, aby ste obmedzili zobrazovanie potenciálne „návykového“ obsahu.
👁️ Boj proti kybernetickému šikanovaniu
V EÚ sú deti chránené pred kybernetickým šikanovaním vďaka zavedeniu celoeurópskej aplikácie, ktorá obetiam šikanovania na internete umožňuje ľahký prístup k pomoci. EÚ okrem toho zriadila centrá pre bezpečnejší internet v rámci celej Európy, ktoré prispievajú k bezpečnosti detí na internete.
📲 Zlepšite si digitálne zručnosti
Podporte svoje duševné zdravie rozvíjaním digitálnych zručností, aby ste dokázali:
- rozpoznať nepravdivé alebo zavádzajúce informácie,
- zvládať riziká v online priestore
- a rozumne využívať digitálne technológie.
👧 Ochrana detí a mládeže
Platformy musia chrániť deti a mládež, ktoré využívajú ich služby, a to znížením rizika vystavenia obsahu, ako sú hazardné hry alebo pornografia.
🛑 Zákaz cielenej reklamy zameranej na deti
Právne predpisy EÚ zabezpečujú úplný zákaz cielenej reklamy zameranej na deti.
🪪 Získajte kontrolu nad svojimi osobnými údajmi
Pravidlá EÚ v oblasti ochrany údajov vám umožňujú mať kontrolu nad tým, ako sa využívajú vaše osobné údaje. Ak má nejaká organizácia alebo spoločnosť vaše osobné údaje, môžete požiadať o prístup k nim; môžete požiadať aj o ich opravu a v prípade potreby aj o vymazanie („právo na zabudnutie“).
🚫 Ochrana pred násilím na internete
Pravidlá EÚ nám pomáhajú chrániť sa pred všetkými formami násilia na internete, od obťažovania na internete a online prenasledovania až po nechcené zdieľanie fotografií. Krajiny EÚ sú podľa zákona povinné trestať trestné činy, ako sú cyberflashing a sexuálne zneužívanie na základe obrazu. Veľké digitálne platformy musia urýchlene odstraňovať nezákonné obrázky, ktoré boli cyberflashing zverejnené bez súhlasu dotknutej osoby, alebo zmanipulovaný materiál.
Táto stránka bola naposledy aktualizovaná dňa 16 júla 2026