Din psykiske sundhed er vigtig:
Vores liv på nettet giver mange muligheder for at skabe kontakt, lære og interagere med andre. Men et stort forbrug af sociale medier og for meget utilsigtet skærmtid kan skade din psykiske og fysiske sundhed.
Algoritmer på de sociale medier er designet til at maksimere brugernes engagement. Designelementer som f.eks. uendelig scrolling, automatisk afspilning og push-meddelelser tilskynder brugerne til at tilbringe mere tid på platformen. Det kan indsnævre folks syn på verden, øge stress og angst og forværre den sociale polarisering.
EU's love og initiativer bidrager til at mindske de negative aspekter af vores liv på nettet. På den måde kan du fortsat nyde godt af fordelene ved nye digitale teknologier, spil og medier, samtidig med at du bevarer din psykiske trivsel.
📖 Information om algoritmer
Platformene skal give klare og letforståelige oplysninger, der præcist forklarer, hvorfor deres algoritmer foreslår dig de forskellige former for indhold.
⚠️ Rapportering af ulovligt indhold
Du har ret til at anmelde ulovligt og skadeligt indhold på de platforme, du bruger.
∞ Tackling af afhængighedsskabende design
Du kan vælge ikkepersonaliserede feeds på de store platforme for at modtage mindre indhold, der potentielt er afhængighedsskabende.
👁️ Bekæmpelse af cybermobning
I EU beskyttes børn mod cybermobning med udrulningen af en EU-dækkende app, hvor ofre for onlinemobning let kan få hjælp. EU har også oprettet centre for et sikrere internet i hele Europa, som hjælper med at holde børn sikre på nettet.
📲 Forbedring af dine digitale færdigheder
Understøt din trivsel ved at udvikle dine digitale færdigheder, så du er i stand til at identificere:
- falsk eller vildledende information
- navigere i de forskellige risici online
- og bruge digitale teknologier på en fornuftig måde
👧 Beskyttelse af børn og unge
Platforme skal beskytte børn og unge, der bruger deres tjenester, ved at mindske risikoen for eksponering for indhold som hasardspil eller pornografi.
🛑 Forbud mod målrettede reklamer, der er rettet mod børn
EU-lovgivningen sikrer et fuldstændigt forbud mod målrettede reklamer rettet mod børn.
🪪 Du har kontrollen over dine personoplysninger
EU's databeskyttelsesregler giver dig mulighed for at kontrollere, hvordan dine personoplysninger anvendes. Du kan anmode om adgang til de personoplysninger, som en virksomhed eller organisation har om dig og bede dem rette til eller om nødvendigt slette dem ("retten til at blive glemt").
🚫 Beskyttelse imod cybermobning
EU-reglerne bidrager til at beskytte os mod alle former for cybervold, fra onlinechikane og stalking til uønsket deling af billeder. Juridisk set skal EU-landene straffe lovovertrædelser såsom cyberflashing og billedbaseret seksuelt misbrug, og store digitale platforme skal hurtigt fjerne manipuleret materiale og ulovlige billeder, der er taget uden samtykke.
Denne side blev sidst opdateret den 16 juli 2026